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Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
TitelGelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Seitenzahl133 Pages
Laufzeit45 min 02 seconds
QualitätVorbis 192 kHz
Veröffentlicht5 years 2 months 12 days ago
Dateigröße1,130 KiloByte
Dateinamegelassen-und-sicher_6OBCU.epub
gelassen-und-sicher_DhMGi.aac

Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Kategorie: Allgemeines, Grundwissen & Lexika, Esskulturen, Kochen nach Art der Zubereitung
Autor: Laura Bunt, Slava Steffens
Herausgeber: Jimmy Moore
Veröffentlicht: 2016-03-18
Schriftsteller: Beata Lubas, Jana Spitzer
Sprache: Griechisch, Englisch, Schottisch-Gälisch
Format: Audible Hörbücher, pdf
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Gelassen und sicher im Stress - "Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!" Stress kennt fast jeder. Und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Gert Kaluza, Deutschlands führender Experte in Sachen Stressmanagement, zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Stress erkennen und verstehen: - Stress: Was ist das eigentlich? - Macht Stress krank? Wie Stress die Gesundheit gefährdet. - Was uns stresst: Belastungen in Beruf, Familie und Freizeit. - Persönliche Stressverstärker: Wie wir uns selbst unter Stress setzen. Stress bewältigen: Die 3 Säulen der Stresskompetenz (1) Instrumentelle Stresskompetenz: Den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen. (2) Mentale Stresskompetenz: Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln. (3) Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen. - Mit Checklisten, Übungen un
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